co mi tam

[...] mi się. Ostatnio też robiłem na maszynie ale całkiem innej - siedząc. Tu stojąc. Pozycja o tyle nie wygodna, aby ją utrzymać w miarę stabilnie spinałem poślady i dwójki. I tam skurcze się pojawiały. Na dole filmik. Biceps sztanga – w planie mam 2x w tygodniu biceps sztangę. Czasem zamieniam jeden taki trening na sztangielki z supinacją, lub jak [...]

[...] okropnie, bo jestem za chuda :)) ale po pierwszym dniu wesela Babcia powiedziała że wyglądałam ślicznie, a to już sukces, musza sie przyzwyczaić do mojego innego wyglądu, tam same baby śląskie - szerokie w dupie a w barach wąskie :D http://i49.tinypic.com/2qtwua0.jpg http://i45.tinypic.com/9867eo.jpg Marta zgłosiłam się konkursowego [...]

[...] ani JEDNEJ osoby. W ogole nie wiem o jaki fragment historii ci chodzi, ze niby naginam? Tylko mi nie mow, ze Palestyny, bo jedyne co twierdze, zgdonie z prawda, ze najpierw tam bylo krolestwo Zydowskie. Palestynczycy to nie jest miejscowa ludnosc, tylko ludnosc naplywowa. Problem moj z toba nie jest taki, ze ty bierzesz strone muslimow czy tam [...]

[...] choć większość to już chłopy dobrze po 30-stce a niektórzy już sporo więcej mają lat ) marzenie. Swoją drogą piękna turystyczna miejscowość, pewnie terrorystów też full:) A tam, odbiegłem od tematu tego postu. Dzisiejsze żałosne jedzenie( i znów tylko cztery posiłki): I posiłek śniadanie godz.10:00 -białka z jajek 200g -płatki owsiane 50g [...]

A ja jestem np na stronie 18 i tam wystarczy. JESZCZE nie ma się czym chwalić, więc więcej póki co swoich zdjęć nie wklejam ............................................................. Przeczytałam właśnie całego bloga Ayli..Kurcze nie wiem jak ona to zrobiła. Takie uwielbienie dla słodyczy, brak ścisłej diety, a co miesiąc nowe zdjęcia ze [...]

[...] przysiady i MC robię "chyba dobrze", ale nie ufam jego osądom :-) Daj zdjęcia sylwetki, porządną wypiskę z diety i rozkład jaki przyjęłaś "wchodząc w to", a którym coś tam rozregulowałaś. Z 1600kcal to już popełniłaś karygodny błąd; 1700kcal to start diety dla kobiety o wzroście 160cm. Ty, biorąc pod uwagę aktywność oraz balast jaki [...]

[...] chyba nie mozliwe :) Okresliem sobie teraz miejsce, w ktorym bede mierzyl. Aha.. na wydechu. Czyli na razie roznic nie ma :) Ale na silke zaczalem dopiero chodzic, wiec co tam. Wlasnie! W sprawie silowni martwi mnie jedno. Wczoraj bylem wieczorem, dzis bolal mnie biceps (czyli ok), ale poza tym nic. Czy to oznacza, ze dalem za male ciezary na [...]

Witam Rano wszedłem na wagę i było 78-9 kg czyli w 2 tyg przybrałem około 1-2 kg myślę że jest ok biorąc pod uwagę obiadki u teściów przez 4 dni. Dodałem 200 kcal ciągle utrzymując ten sam podział BTW Wziąłem to sobie do serca z tym pasem, dziś ciąg robiłem tylko w ostatniej serii z paseczkiem. Dziwny trening dziś za mną, wszystko pięknie po za [...]

[...] 100 g kuraka Mam jeszcze do nabicia około 240 kcal także coś dogryzę jeszcze co to jeszcze nie wiem , może wafle Jutro cały dzień na uczelni od 10 do 19, w sumie zjem tam 4 małe posiłki, ostatni przed ostatnim wykładem, potem chwilka drzemki w domu ( dobrze mi się sprawdza, dosłownie przymknąć oko na 10 minut około 40-45 minut przed [...]

Mam taki problem: Do mojej szkoły przyszedł teraz chłopak (nie chodzi ze mna do klasy).No i tak cos tam niby 'mielismy do siebie' , tzn. on chodzil i patrzył się na mnie cały czas było widać że coś nie tak. Gdy juz za którymś razem sie wkurzyłem podszedlem do niego o powiedział- co się ku*** patrzysz? zaczeła sie gadka. Na drugi dzień mieliśmy się [...]

witam dzieki panowie za powyzsze zyczenia tak jak pisal Krzychu, na wsi doszedlem do siebie bardzo szybko ogolnie po tej kontuzji kolana zlapalem lekki dolek i stracilem ochote do treningow oraz jedzenia, mialem kilka dni kompletnego opyerdalania gdzie prawie nic nie robilem i malo jadlem, ale szybko zrozumialem, ze nie ma sie co lamac tylko [...]

[...] zwiazanej z siatkowka... Chocbym nie wiem jak sie rzogrzewal to po grze w siatke czy po treningu boli... Tutaj nic zrobic sie nie da... Wg tego co czuje i mi sie wydaje tam gdzie spotykaja sie przedni i boczny akton barku tak jak bym mial ponadrywany miesien, ale to tylko mi sie wydaje %-) Hubert no chyba widac, ze te 70kg to duzo mi nie [...]

[...] i tutaj juz odkrylem swoja wlasna technike, ze tak powiem %-) Probowalem robic przysiad dosyc szeroko do tej pory lecz jednak lepiej lezy mi wersja na szerokosc barkow czy tam lekko szerzej, ale nie wiele ;-) Moze gdybym rozciagnal przywodziciele bylo by lepiej, ale w sumie nie wiem %-) Oly back squat: 42kg x 3 47kg x 3 52kg x 3 57kg x 3 62kg [...]

Pobiegałem wczoraj wieczorem. Dyszkę sieknąłem bez żadnego grymaszenia. Po obcym terenie, po nocy (zacząłem o 22:00) bałem się porozbijam gębę o chodniki, a nawaliła mi latarka czołówka. Wiedziałem od rana, że dobrze pobiegam. I dobrze pobiegałem. Zrobiłem czas lekko poniżej godziny, ale w ostatniej minucie ktoś do mnie zadzwonił i [...]

[...] podejść do niego w sposób odpowiednio analityczny. Moi instruktorzy mieli rację: to jest jedno z najważniejszych i najpiękniejszych ćwiczeń. Dużo tego... Z chęcią spędziłbym tam 22 dni zamiast 2. Drugiego dnia przyszedłem do klubu nieco wcześniej i dostałem zaproszenie do trenowania podrzutu w towarzystwie prawdziwego zawodnika GS. Na ramionach [...]

[...] nad nimi pracować. Na kolejnym spotkaniu kolejne 3, itd.. To jest proces nauki. Do wytknięcia 3 błędów nie potrzeba wielkiego mistrza - wystarczy "zwykły zawodnik". Ja tam nie jestem nawet zawodnikiem, a jak znajdzie się osoba zainteresowana, to jej wytykam błędy (jeśli coś za takowy uznam). W sumie to nie ważne, czy GS, czy HS, czy XYZ - [...]

http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_112.gif No bardzo bardzo mi sie podoba to co tam odkryłas spod tłuszczu To co lecimy dalej, tak sie właśnie zastanawiam, chcesz jeszcze za te 8 tygodni teraz startować? w sumie czemu nie, wtedy cięzki trening i powinno wyjść bez kombinowania większego czyli jeszcze utrzyma sie forma [...]

[...] Głównie chodzi o to że moje barki nie chcą się dobrze cofnąć do tyłu i sztanga nie ma się na czym zatrzymać. Muszę to jakoś rozciągnąć, ale nie bardzo wiem jak. On mi coś tam podpowiedział, ale generalnie powiedział że on nie musiał nad tym pracować, u niego tak po prostu było. Powiedział,żebym spróbował może od ściągania linki wyciągu [...]

[...] zaslabnieciu i sobie nie ufam do końca, rozpedzanie sie sprawia mi wiele trudnosci, ale cieszę sie kazdym biegiem, ciesze się ze póki co biegam bezpiecznie i jakis tam progres mimo wszystko sie pojawia :) moze bez bólu to za wiele powiedziane, bo caly czas gdzies cos mnie ćmi, ale myślę ze bez regularnych wizyt u fizjo i tego [...]

Witam was ;) Otoz mam wlasnie problem z ginekomastia . Mam 16 lat , 178cm wzrostu, jestem chudy, na nic nie choruje. Gino mam z 2 moze 3 lata i wlasnie teraz postanowilem ze dosyc z tym i trzeba to ogarnac , bo ile mozna nie jezdzic na plaze i nie zdejmowac koszulki przy kumplach. No to poszedlem do lekarza rodzinnego i wylozylem mu moj problem [...]